مع هذه الطرق وداعًا لتساقط الشعر بعد فقدان الوزن

يعتبر تساقط الشعر أمرًا مزعجًا للغاية ولا يبدو أن أحدًا يرحب بهذه المشكلة الشائعة نسبيًا. ي

حدث تساقط الشعر لأسباب مختلفة والعديد من الأشخاص يتأثرون دائمًا بتساقط الشعر. أحد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث ذلك هو جراحة التخسيس . لكن على عكس الأسباب الأخرى ؛ تساقط الشعر بعد فقدان الوزن مؤقت ولا يجب القلق بشأنه.

لأنه بعد العملية سيتوقف تساقط الشعر وفي وقت قصير سيصبح شعرك كما كان من قبل. في هذه المقالة سوف تتعرف على سبب تساقط الشعر بعد الجراحة مثل تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة وكيفية الوقاية منه.


تساقط الشعر وشدته في عمليات التخسيس المختلفة

بشكل عام ، نرى تساقط الشعر الجزئي في معظم عمليات التخسيس. على سبيل المثال ، تعد جراحة تكميم المعدة وجراحة المجازة المعدية مثالين للإجراءات التي يمر بها بعض المرضى بعد تساقط الشعر. تؤدي أيضًا عملية مثل الربط أو ربط المعدة إلى تساقط الشعر ، ولكن بالمقارنة مع الطريقتين المذكورتين ، فإنها تحدث إلى حد ضئيل جدًا وفي وقت أقل. لسببين مهمين ، يعتبر تساقط الشعر في هاتين العمليتين أكثر من الطرق الأخرى:

  • أحدهما هو أنه بالمقارنة مع طرق جراحة التخسيس الأخرى ، فإن الناس يفقدون الوزن بشكل أسرع عن طريق إجراء جراحة تكميم المعدة.
  • ثانيًا ، في بعض الحالات ، يصعب الحصول على بعض العناصر الغذائية في هاتين العمليتين.

لماذا قد نعاني من تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟

تظهر الأبحاث الحديثة أن عاملين مهمين للغاية ، وهما الإجهاد البدني وفقدان الوزن السريع ، يمكن أن يتسبب في حدوث تحول أو تحول في مسار نقل المغذيات إلى أعضاء أكثر حيوية مثل الدماغ والكلى والكبد و ..

هذا هو ، في هاتين الحالتين ؛ يتم نقل معظم العناصر الغذائية إلى أعضاء أكثر حيوية وتقليل مساهمة الأعضاء الأخرى الأقل أهمية. مع هذه التفسيرات ، هل تعتقد أن صحة الدماغ أكثر أهمية أم صحة الشعر؟ هل يجب أن يحصل الجسم على المزيد من الطعام للدماغ أو الشعر عندما يكون الجسم ناقصًا في بعض العناصر الغذائية؟

ربما الشعر مهم بالنسبة لنا بسبب القضايا الجمالية. ولكن من المؤكد أنه من الأهم للجسم في مثل هذه الظروف أن يحافظ على صحته وأن نمو الشعر ليس مهمًا جدًا بالنسبة له.

نظرًا لأن تكميم المعدة وتحويل مسار المعدة عمليتان رئيسيتان ، فمن الطبيعي أن يعاني الشخص من إجهاد جسدي. ثانيًا ، في هذه الأفعال ، يفقد الشخص وزنه بسرعة. هذا يعني أن احتمال تساقط الشعر المؤقت يزداد.

لذلك ، نتيجة للتخسيس ، يقل نمو الشعر مؤقتًا ويعود إلى طبيعته بعد فترة. في معظم الحالات ، يحدث تساقط الشعر بعد حوالي 3 إلى 5 أشهر من الجراحة. مع مرور الوقت ، يتناقص تساقط الشعر ويتوقف في النهاية.


4 طرق لمنع تساقط الشعر بعد جراحة الكم

في هذا المقال ، تم ذكر 4 طرق بسيطة لمنع تساقط الشعر بعد العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة وتحويل مسار المعدة. باتباع هذه العناصر الأربعة ، لن تعاني من تساقط الشعر بعد العملية أو سيتم تقليل هذا التساقط.


1- البروتين والبروتين والبروتين!

البروتين هو مادة مغذية جدا ومفيدة جدا لجسمنا. تشارك هذه المادة الرائعة في بناء وصيانة العديد من الهياكل في أجسامنا ، مثل خلايا الجلد والشعر. الحد الأدنى من تناول البروتين اليومي للجسم هو 6 جرام. إذا حصلنا على أقل من هذه الكمية من البروتين ، سيصبح الشعر أرق وحتى يتساقط.

تأكد من إضافة بعض البروتين إلى جميع وجباتك حتى لا تشعر بنعومة الشعر بعد الجراحة. الأطعمة التالية غنية بالبروتين ومن الأفضل تضمينها في نظامك الغذائي بعد فقدان الوزن :

  • دجاج بدون جلد
  • لحم أحمر
  • سمك مقلي أو مطبوخ
  • بعض الجبن قليل الدسم
  • زبادي يوناني
  • فاصوليا
  • يا لها من بذرة
  • بذور الكتان

إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، يمكنك استبدال البروتينات النباتية مثل الفاصوليا وفول الصويا وبه بدلاً من البروتينات الحيوانية. (بالطبع ، النباتيون عادة لا يعانون من زيادة الوزن)


2- لا تنس مكملات الفيتامينات!

يمكن أن يؤدي النقص في العديد من العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر ، ويمكن أن يعوض تناول الفيتامينات العديد من هذه النواقص. لذا انظر إلى مكملات الفيتامينات ، وخاصة فيتامينات ب. لأنها يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر ومنع تساقط الشعر.

تناول جميع الفيتامينات ومكملات إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي إنقاص الوزن والجراح قبل أسبوعين على الأقل من العملية. لمنع تساقط الشعر بعد فقدان الوزن وتقليل احتمالية الإرهاق والخمول الناجمين عن الجراحة.


3- الحديد مهم جدا جدا!

إذا كنت لا تزال تعاني من تساقط الشعر بعد 7 أشهر من جراحة تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة ، فيجب عليك فحص مستويات الحديد في جسمك. الحديد هو أحد المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم ، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر. لقياس مستوى الحديد في الجسم ، يتم استخدام بروتين يسمى الفيريتين.

إذا كان مستوى الفيريتين في الدم لديك منخفضًا ، فأنت تعاني من نقص الحديد. إذا كنت تعتقد أن مستويات الحديد لديك منخفضة ، فتحدث إلى اختصاصي التغذية أو جراح إنقاص الوزن. تشمل بعض أعراض نقص الحديد ما يلي:

  • إعياء
  • خمول
  • تلون الجلد (يتلاشى)
  • ضعف
  • وتغير في درجة حرارة الجسم

للتعويض عن الحديد ، يمكنك استخدام مكملات الحديد أو إضافة الأطعمة الغنية بهذه المغذيات الدقيقة إلى نظامك الغذائي:

  • لحم أحمر
  • الكبد
  • صفار البيض
  • الخضار الورقية
  • فاصوليا
  • و …

تلميح:

إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج عند تناول هذه الأطعمة ، فسوف يمتص جسمك المزيد من الحديد.


4- جرب الزنك أيضًا!

إذا كنت قد جربت الطرق المذكورة أعلاه لأي سبب من الأسباب ولكنك ما زلت تعاني من تساقط الشعر (وهو احتمال بنسبة 90٪ أنك لن تعاني من تساقط الشعر من خلال الاختبار) فحاول إضافة الزنك أو نفس (الزنك) إلى نظامك الغذائي. يعتبر الزنك مادة مهمة جدا وقيمة في نمو البشرة والشعر والحفاظ عليها.

ولكن قبل تناول أي مكمل للزنك ، تأكد من التحدث إلى اختصاصي التغذية أو جراح التخسيس لوصف الجرعة الفموية المناسبة إذا لزم الأمر. لأن زيادة تناول الزنك يمكن أن يكون لها آثار جانبية. يحتوي الدجاج والمحار واللحوم الحمراء على كميات جيدة من هذه المغذيات.

تشمل العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر بعد التخسيس وجراحة المجازة المعدية ما يلي:

  • فيتامين أ
  • حمض الفوليك
  • فيتامين ب 6
  • والأحماض الدهنية الأساسية

تلميح:

يمكن أن يكون تساقط الشعر أيضًا بسبب أمراض جهازية في الجسم مثل مرض الغدة الدرقية أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات عند النساء أو حتى بسبب مشاكل وراثية.

أضف تعليق