علاج تساقط الشعر وتطويله

الشعر الطويل والقصير والمجعد اللامع للنساء هو أكثر بكثير من مجرد مجموعة من الألياف. التعبير عن الأسلوب والشخصية. أظهرت الأبحاث أن الشعر والصورة الذاتية متشابكان للغاية. إذا تسببت مشكلة الشعر في أن تمر المرأة بيوم سيئ ، فإن تساقط الشعر يمكن أن يجعل الحياة صعبة بالنسبة لهن كل يوم.

لا تنتظر لبدء علاج تساقط الشعر وتطويله

نمط تساقط الشعر عند النساء (ترقق الشعر فوق فروة الرأس) مشكلة تزداد سوءًا ، لذا ابدأ العلاج بمجرد أن ترى مشكلة – لا تؤجله أبدًا حتى يتمكن طبيب الأمراض الجلدية من التخلص من تساقط الشعر.

ما الذي يسبب تساقط الشعر؟

السبب الأكثر شيوعًا هو نقص العناصر الغذائية. أفضل طريقة لعلاج هذه المشكلة هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع المجموعات الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن. يعرف الكثير من الناس أن البروتين (البيض والدجاج والأسماك واللحوم الحمراء) هو مفتاح الشعر الصحي. عادةً ما يفقد الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا والنباتيون النباتيون بعض المجموعات الغذائية ، لذلك سيواجهون بعض تساقط الشعر وتساقط الحجم.

قد يكون أيضًا بسبب نقص الفيتامينات والمعادن – عادة ما يُطلب من المريض إجراء فحص دم كامل لتشخيص هذه الحالة. يمكن أن يكون نقص الحديد وفقر الدم من أسباب تساقط الشعر.

كم من الوقت ينمو شعري مرة أخرى؟

يجب أن تأكل طعامًا جيدًا لمدة 12 أسبوعًا متتاليًا على الأقل لترى التغيير ، وبالطبع إذا كنت تريد الاستمرار في التحسن وعدم العودة إليه قبل أن تضطر إلى الاستمرار في القيام بذلك.

هل يمكنني جعل شعري أكثر كثافة؟

لسوء الحظ ، يعتمد حجم كل بصيلة شعر على حجم البصيلة التي تنمو منها. لدى البعض الآخر بصيلات شعر أكبر. ومع ذلك ، يمكنك تغيير جودة خصلات شعرك وجعلها أقوى من خلال تحسين نظامك الغذائي.

هل صحيح أن وسائل منع الحمل يمكن أن تؤثر على الشعر؟

سواء كنت تستخدم حبوب منع الحمل أو الغرسات أو اللولب ، فإنها تفرز الهرمونات في جسمك. قد تتداخل هذه الهرمونات مع النمو الطبيعي للشعر.

ماذا عن المشاكل الهرمونية الأخرى؟

إذا راجعت المريضة أخصائية تعاني من ترقق الشعر وحب الشباب وحب الشباب بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، فإن ذلك يعتبر خلل هرموني ، لذلك ننصح بإجراء فحص دم ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي تشير إلى متلازمة تكيس المبايض تتطلب هذه المشاكل تدخلًا طبيًا بالإضافة إلى تعديلات في نمط الحياة.

لماذا يتسبب القلق من تساقط الشعر في تفاقم المشكلة؟

لسوء الحظ ، غالبًا ما يتسبب هذا المنظور في شعورنا بالارتباك عندما يحين وقت بدء مشروع ما. حتى أن بعض العملاء يأخذون معهم كيسًا من شعرهم المفقود ليُظهر للطبيب مقدار الشعر الذي فقدوه. لذلك في معظم الحالات هذه ليست مشكلة جسدية ، ولكن الأسباب النفسية والقلق التي يعاني منها المريض يمكن أن تضاعف من مشكلة تساقط الشعر.

يهدئ فروة الرأس

نظرًا لأن نمو الشعر يعتمد إلى حد كبير على صحة فروة الرأس ، فمن المهم جدًا الاهتمام بهذه المنطقة وكذلك بشرة الوجه.

يعد استخدام ماسكات الشعر من أفضل الطرق لزيادة مستوى الرطوبة في الشعر وفروة الرأس. العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد في صحة بشرة الوجه يمكن أن تؤثر أيضًا على فروة الرأس. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتعرضون لحب الشباب في الوجه عادةً ما يكون لديهم شعر دهني وقد يكون لديهم حب الشباب في فروة الرأس ، لذلك يوصى باستخدام المنتجات التي يمكنها تنظيف وترطيب فروة الرأس جيدًا.

رطب ، رطب ، رطب

حافظي على ترطيب شعرك خلال الصيف وقم بتغطيته بأشعة الشمس قدر الإمكان. شمس الصيف تزيل الرطوبة من الشعر وتجفف فروة الرأس. أيضًا ، عن طريق تعرق فروة الرأس ، يصبح الشعر دهنيًا. اشرب الكثير من الماء ، لا تعرض شعرك لأشعة الشمس المباشرة ، واستخدم المنتجات التي تساعد على ترطيب شعرك.

 

فكرة أن ترقق الشعر هي المشكلة الوحيدة للرجال هي فكرة خاطئة تمامًا. 40٪ من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل مؤقت أو طويل الأمد هم من النساء. يكون التخفيف في بعض الحالات عالميًا وفي بعض الحالات انتشر إلى منطقة واحدة فقط. في بعض الحالات ، يُلاحظ الصلع في تاج الرأس ، وعلى عكس الرجال نادرًا ما يكون لدى النساء شعر أمام رؤوسهن. إن مواجهة تساقط الشعر ، سواء كان ترققًا تدريجيًا أو فقد الكثير منه ، أمر مزعج للغاية عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الغسيل. في دراسة أجريت على أكثر من 2000 امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا أو أكثر ، قالت أكثر من 5 في المائة إنهن يعانين من تساقط الشعر وتخفيف الشعر. يمكن أن يكون التأثير النفسي لتساقط الشعر شديدًا جدًا. تقول 51 في المائة من النساء المصابات بهذه الحالة إنهن يشعرن بالحرج من التصوير.

تحدثنا مع اختصاصي زراعة الشعر زوي باسام حول ما تحتاج النساء لمعرفته حول تساقط الشعر عند النساء:

كيف تذهب الشعر؟

يبلغ معدل شعر الرأس 100000 شعرة. تنتج كل بصيلة شعرة واحدة ، وينمو هذا الشعر نصف بوصة كل شهر. بعد عامين إلى ستة أعوام ، يستقر الشعر ويتساقط ، ولكن سرعان ما يحل محله شعر جديد وتستمر هذه الدورة. في معظم الأوقات ، ينمو 85٪ من الشعر والباقي يرتاح.

 

تفقد النساء الشعر كل يوم وبأحجام مختلفة.

تفقد النساء حوالي 80 إلى 100 شعرة في اليوم ، لكن كل شخص لديه مستوى طبيعي بالنسبة لهن. لذا بدلًا من حساب خيوط الشعر ، ابحث عن التغييرات غير الطبيعية بالنسبة لك. يقول الدكتور زوي:

عند النظر إلى تساقط الشعر على أرضية الحمام ، ضع في اعتبارك دائمًا متى كانت آخر مرة تغسل فيها شعرك ، لأن غسل الشعر بالشامبو يفصل الشعر الميت. هذا يعني أنه حتى لو استغرق الأمر يومًا لغسل شعرك ، فستعاني من تساقط الشعر في المرة القادمة.

تمر دورة حياة بصيلات الشعر بعدة مراحل. خلال مرحلة النمو ، ينمو شعر الشخص بمعدل 5 سنوات ، من 1 إلى 1.5 سم شهريًا ، وبعد ذلك تدخل البصيلة في مرحلة الراحة حيث تبقى لمدة 3 أشهر حتى تستأنف الدورة.

 

قد يعتمد تساقط الشعر على الجينات

بعض أنواع تساقط الشعر وراثية ، وهي أكثر أنماط تساقط الشعر وضوحًا عند الرجال والنساء. يقول الدكتور زوي:

نمط تساقط الشعر عند النساء يجعل البصيلات العلوية وتاج الرأس حساسين للمستوى الطبيعي لدورة التستوستيرون. تنتج البصيلات المصابة شعرًا أقصر وأرق مما يؤدي إلى انخفاض حجم الشعر وكثافته. عندما تحدث هذه التغييرات ، تظهر فروة الرأس نفسها أكثر.

قد تكون بعض أنواع تساقط الشعر الأخرى موروثة ، مثل داء الثعلبة.

 

قد يكون تساقط الشعر عند النساء بسبب مشكلة طبية خفية

يعتبر تساقط الشعر انعكاسًا لأجسامنا ، لذلك عندما يصبح الشعر أرق ، فهذه علامة قوية على وجود خطأ ما. تؤدي العديد من المشكلات الطبية إلى تساقط الشعر ، ومن أكثر الأسباب شيوعًا عدم توازن الغدة الدرقية.

الشعر حساس جدا للتغيرات الداخلية في الجسم لذا يمكن أن يكون مقياسا جيدا للصحة العامة للجسم. هذا يعني أن تساقط الشعر يمكن أن يكون من أولى علامات مشكلة طبية خفية.

 

يرتبط تساقط الشعر عند النساء بالتغيرات الهرمونية.

يرتبط تساقط الشعر عمومًا بالتغيرات الهرمونية. أثناء انقطاع الطمث ، تعاني النساء من ترقق الشعر وتساقطه بسبب انخفاض هرموني الإستروجين والبروجسترون.

تعتقد الكثير من النساء مع تقدمهن في السن ، خاصة قبل انقطاع الطمث ، أن تساقط الشعر هو إحدى مراحل الشيخوخة ، لذلك لا يستطعن ​​فعل أي شيء. في حين أن ترقق الشعر أمر طبيعي إلى حد ما مع تقدم العمر ، إلا أن هذا لا يعني أنه لا يمكن تحسينه ، وقد رأينا نتائج جيدة لدى كبار السن ، تمامًا مثل الشباب.

 

يمكن أن يكون لنظامك الغذائي تأثير خطير على شعرك

ما تأكله وما لا تأكله يمكن أن يسبب تساقط الشعر. يقول الدكتور زوي:

لأن خلايا الشعر هي ثاني أسرع الخلايا انقسامًا في الجسم ، فإنها تحتاج إلى طاقة عالية جدًا. لهذا السبب ، يوصى بتناول شيء كل 4 ساعات لإرسال طاقة مستدامة إلى بصيلات الشعر. الشعر من الأنسجة غير الحيوية ، لذلك إذا كان النظام الغذائي للشخص لا يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية ، فلن يعطي الجسم الأولوية للموارد المتاحة له ، وهذا سيؤثر بشكل مباشر على الشعر. قد يكون هذا بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر الصحي مثل الحديد وفيتامين ب 12 والزنك وفيتامين د.

يتكون الشعر أساسًا من الكرياتين ، وهو بروتين طبيعي ، لذلك تحتاج إلى الحصول على كمية جيدة من البروتين مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض ومنتجات الألبان لتتمكن من إنتاج شعر صحي وقوي.

 

لا تخافي من غسل شعرك وتمشيطه.

عندما تواجه زيادة في تساقط الشعر ، ضع في اعتبارك أنه لا يزال يتم استبدال هذه الشعيرات. يقول الدكتور زوي:

تخشى العديد من النساء غسل شعرهن أو تمشيطه لأنهن يعتقدن أن ذلك سيؤدي إلى تساقطه. لكن ضع في اعتبارك أنه إذا كان شعرك جاهزًا للتساقط ، فإن كل ما تفعله سيتساقط مرة أخرى. من المؤكد أن تحديد سبب تساقط الشعر هو المفتاح ، ولكن في هذه الأثناء ، تعامل مع شعرك بالطريقة نفسها كما كان من قبل. يحدث تساقط الشعر ، لأي سبب كان ، لأسباب داخلية ، لذا فإن غسل الشعر بالشامبو أو بالفرشاة أو التلوين أو التمشيط أو استخدام مجفف الشعر لا يؤثر على ما يحدث.

 

هناك علاجات لتساقط الشعر.

بادئ ذي بدء: اسمح لمتخصص بفحصك لتشخيص المشكلة ، ولا تنجذب أبدًا إلى العلاج الذاتي.

يعتبر تساقط الشعر مشكلة معقدة ويمكن أن تحدث عدة أنواع من تساقط الشعر دفعة واحدة بالنسبة لشخص واحد. لهذا السبب ، يأخذ طبيب الأمراض الجلدية بعين الاعتبار الصورة الكبيرة ويأخذ الوقت الكافي للحصول على تفاصيل تاريخ الشخص. يوصى عادةً بإجراء اختبارات الدم ، وعادة ما ينظر أطباء الأمراض الجلدية إلى نتائج الاختبار بشكل مختلف عن الأطباء الآخرين لأن المستويات المطلوبة لنمو الشعر الصحي عادة ما تكون أعلى من المعتاد.

هناك العديد من العلاجات المختلفة لتساقط الشعر وبالتأكيد هناك علاج واحد قد لا يكون مناسبًا للجميع. تُستخدم العلاجات الموضعية مثل المينوكسيديل في حالة الصلع النمطي الأنثوي ، وقد يصف طبيبك أيضًا المكملات الغذائية بعد فحص الدم.

 

ما مدى طبيعية تساقط الشعر؟

 

نظرًا لأن معظم الشعر يتساقط أثناء الراحة ، فإن معظم الناس يفقدون من 50 إلى 100 شعرة يوميًا. عادة ما ترى بعضًا من هذا الشعر على كتفيك أو ملابسك. عادة ما يحدث تساقط الشعر غير الطبيعي لعدة أسباب. قد تعاني من تساقط الشعر الشديد أو غسل الشعر بالشامبو مع مرور الوقت أثناء غسل الشعر بالشامبو أو تصفيف فروة رأسك. إذا كانت تغيرات الشعر تقلقك ، فتأكد من التحدث إلى أخصائي.

استئصال جذور تساقط الشعر عند النساء

 

تساقط الشعر عند النساء له حوالي 30 سببًا طبيًا مختلفًا ، بالإضافة إلى أنماط حياة مختلفة. في بعض الأحيان لا يمكن تحديد سبب محدد. بادئ ذي بدء ، يصف أخصائيو تساقط الشعر اختبارات لتشخيص مشاكل الغدة الدرقية أو الاختلالات الهرمونية. في كثير من الحالات ، يعود الشعر المتساقط بعد تشخيص المشكلة.

أوضاع تساقط الشعر عند النساء

مقياس الأرز هو أحد أكثر المخططات شيوعًا ، والذي يظهر من كثافة الشعر الطبيعية إلى الصلع (نادر جدًا). يعتقد الباحثون أن الجينات والشيخوخة تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بالثعلبة الأندروجينية ، جنبًا إلى جنب مع التغيرات الهرمونية في سن اليأس. قد يصبح الشعر أرق بمرور الوقت ويبدأ في التساقط.

أسباب تساقط الشعر عند النساء

1- مشاكل الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع أمام الرقبة. تنتج الغدة الدرقية هرمونات تقوم بالعديد من التعديلات في جميع أنحاء الجسم. إذا كانت هذه الغدة تنتج هرمونات أكثر أو أقل من المعتاد ، فسوف يتعطل نمو الشعر. لكن تساقط الشعر في حالات نادرة هو العلامة الوحيدة على وجود مشكلة في الغدة الدرقية. تشمل الأعراض الأخرى فقدان الوزن أو زيادته المفاجئة ، أو الحساسية للبرد والحرارة ، أو تغير في معدل ضربات القلب.

۲- متلازمة تكيس المبايض

تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) من خلل هرموني مزمن. ينتج الجسم داخليًا أكثر من المعتاد. تتسبب هذه الحالة في نمو الشعر الزائد على الوجه والجسم بينما يكون شعر فروة الرأس رقيقًا. كما تسبب متلازمة تكيس المبايض مشاكل في التبويض وحب الشباب وزيادة الوزن. لكن في بعض الأحيان يكون الشعر الخفيف هو العلامة الوحيدة.

3- داء الثعلبة

تسبب الثعلبة تساقط الشعر في منطقة معينة. يقع اللوم على جهاز المناعة في الجسم في مهاجمة بصيلات الشعر الصحية عن طريق الخطأ. في معظم الحالات ، لا يكون الضرر دائمًا. عادة ما ينمو الشعر على السقيفة مرة أخرى في غضون 6 أشهر إلى سنة. في حالات نادرة جدًا ، يفقد الشخص كل شعر رأسه وجسمه.

4- عدوى فطرية

عندما تصيب عدوى فطرية فروة الرأس ، تسبب الفطريات منطقة تساقط شعر تكون مستديرة عادة. قد تصبح منطقة الصلع متقشرة أو حمراء. يتم علاج الالتهابات الفطرية في فروة الرأس بالأدوية المضادة للفطريات. تنتشر الفطريات بسهولة عن طريق الاتصال المباشر ، لذلك يجب على أفراد الأسرة التحقق من وجود علامات.

5- الولادة

تجد بعض النساء أن شعرهن يكون أكثر امتلاءً من أي وقت مضى أثناء الحمل ، وذلك بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات التي تمنع تساقط الشعر كالمعتاد. لكن هذا لا يستمر ، وعندما يولد الطفل تعود الهرمونات إلى طبيعتها ويبدأ الشعر الذي لم يتساقط أثناء الحمل في التساقط بسرعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر مذهلة، وأنه قد يستغرق ما يصل الى 2 سنوات للشعر إلى العودة إلى وضعها الطبيعي.

6- حبوب

حبوب منع الحمل لها أيضًا بعض التأثير على تساقط الشعر. يمكن أن تسبب الهرمونات التي تثبط التبويض ترقق الشعر لدى بعض النساء. يحدث هذا عادة للنساء اللاتي لديهن تاريخ من تساقط الشعر. في بعض الأحيان يتوقف تساقط الشعر عن طريق عدم تناول هذه الحبوب. تشمل الأدوية الأخرى لتساقط الشعر مميعات الدم والأدوية الفعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب المفاصل والاكتئاب.

7- الحميات الثقيلة

مع اتباع نظام غذائي ثقيل ، قد تتمكن من إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن بعد فقدان بضعة أرطال ، يبدأ تساقط الشعر الشديد. في حين أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يمنع حدوث ذلك. إذا كان نظامك الغذائي منخفض البروتين أو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ، فاستعد لتساقط الشعر.

8- تصفيف الشعر القاسي

يمكن أن يؤدي استخدام تسريحات الشعر التي تكون قاسية وتهيج فروة الرأس إلى تساقط الشعر. دع الشعر يكون مريحًا حتى يعود الشعر إلى طبيعته. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لتصفيفات الشعر التي تزيل فروة الرأس إلى تندب فروة الرأس أو تساقط الشعر بشكل دائم.

9- علاج السرطان

يعتبر تساقط الشعر أحد مضاعفات علاج السرطان في شكل علاج كيميائي وعلاج إشعاعي. لقتل الخلايا السرطانية ، يؤثر كلا العلاجين على بصيلات الشعر ويسبب تساقطًا شديدًا للشعر. لكن هذا الضرر ليس دائمًا ، حيث ينمو الشعر مرة أخرى بعد انتهاء العلاج.

10. ضغوط شديدة

يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني أو العاطفي الشديد إلى تساقط نصف أو ثلث الشعر. أمثلة على هذا النوع من الضغط:

  • مرض خطير أو جراحة كبرى
  • جرح يؤدي إلى نزيف حاد
  • صدمة عاطفية شديدة

قد يستغرق تساقط الشعر من 6 إلى 8 أشهر.

علاج تساقط الشعر عند النساء

1- الطب

تمت الموافقة على استخدام المينوكسيديل (روجين) من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للنساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر. يمكن لهذا الدواء أن يبطئ أو يوقف تساقط الشعر ولدى أكثر من ربع النساء اللواتي يستخدمن هذا الدواء ، فإنه يتسبب في إعادة نمو الشعر ، وإذا توقفت عن استخدام هذا الدواء ، فسوف يختفي تأثيره. بالنسبة للنساء المصابات بالصلع الموضعي ، يمكن أن تساعد الكورتيكوستيرويدات في إعادة نمو الشعر. إذا كان الشخص يعاني من مشكلة طبية أو نقص في التغذية ، فسوف يعيد نمو الشعر تلقائيًا عن طريق التحكم في الحالة دون الحاجة إلى دواء.

2- أجهزة الليزر

يمكن للأجهزة التي تنتج ضوء ليزر منخفض الطاقة أن تحفز الشعر وتنموه وتساعد في القضاء على تساقط الشعر أو ترققه . تمت الموافقة على جهاز واحد فقط من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وهو مناسب إلى حد ما لكل من الرجال والنساء. يستغرق الحصول على النتائج حوالي 2 إلى 4 أشهر. اختبارات إدارة الغذاء والدواء على الأجهزة ليست صعبة مثل الأدوية ، لذلك لا يمكنك الاعتماد كثيرًا على مثل هذه الحلول. كما أن الآثار السيئة لاستخدام هذا النوع من الأجهزة ليست واضحة.

3- زراعة الشعر عند النساء

في هذه الطريقة ، يتم نقل الشعر إلى مناطق خالية من الشعر أو رقيقة. تكمن المشكلة في أن تساقط الشعر عند النساء يتسبب في ترقق الشعر في جميع أجزاء الرأس ، كما أن المناطق التي يمكن إزالة الشعر منها محدودة. باستثناء النساء اللاتي يتشابه نمط تساقط شعرهن مع نمط تساقط شعر الرجال.

4- منتجات وأجهزة تساقط الشعر

ببحث بسيط على الإنترنت يمكنك العثور على جميع المنتجات والأجهزة التي تمنع تساقط الشعر. ولكن إلى أي مدى يمكنك الوثوق بالصور قبل وبعد استخدام هذه المنتجات؟ لضمان جودة هذه المنتجات ، يمكنك التحقق مما يلي:

  • طبيب الجلدية
  • الأجهزة الطبية FDA
  • لجنة التجارة الفيدرالية (FTC)

التعامل مع تساقط الشعر

 

اطلب من مصفف الشعر الخاص بك أن يقوم بفرد شعرك حتى لا يبدو مثل تساقط الشعر. يمكنك إضافة حجم لشعرك عن طريق القص والتجعيد وأنماط مختلفة.يمكنك تمويه المناطق ذات الشعر الرقيق باستخدام بعض مستحضرات التجميل الخاصة.

التعامل مع تساقط الشعر الشديد

يعد التكيف مع تساقط الشعر الدائم تحديًا كبيرًا للنساء. إذا كانت المناطق الضعيفة واضحة جدًا ، يمكنك استخدام وشاح أو قبعة أو شعر مستعار لتغطية تلك المناطق. الباروكات عالية الجودة مريحة للغاية ولديها مشاكل قليلة جدًا. إذا كان تساقط الشعر يتعارض مع العمل أو الحياة الاجتماعية ، أو إذا كنت لا ترغب في مغادرة المنزل بعد الآن ، فتأكد من التحدث إلى مستشار.

اغسلي شعرك كثيرًا

 

على الرغم من أنك سمعت معلومات متضاربة حول عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها شعرك ، يجب على أولئك الذين يعانون من ترقق الشعر أن يغسلوا شعرهم بانتظام. لا تتجلى الدهون فقط في هذا النوع من الشعر ، ولكن تراكمها يمنع نمو الشعر. أثناء غسل الشعر بالشامبو ، اقضِ وقتًا أطول في تدليك فروة رأسك. هذا يزيد من تدفق الدم إلى البصيلات مما يحسن نمو الشعر.

لا تفرط في استخدام منتجات الشعر

 

عندما يتعلق الأمر بمصل الشعر ومكثفاته وبخاخاته ، فإن كمية صغيرة منها فقط تعتبر إجمالية. الاستخدام المفرط لهذه المنتجات يزيد من وزن الشعر وتبدو فروة الرأس مفرودة. لذا كن حذرًا إذا كنت تعاني من ترقق الشعر ، فاستخدم هذه المنتجات بشكل أقل.

تقبل الملمس الطبيعي لشعرك

 

دعونا نواجه الحقيقة: الضغط المفرط يعني الأسوأ. إذا كنت تخفف شعرك حاليًا ، فإن آخر شيء تريده هو الضغط المزدوج على فروة رأسك. لا تستخدمي الكثير من المواد الكيميائية لإرخاء الشعر.

قلل من التوتر بقدر ما تستطيع

 

الإجهاد ، سواء كان مزمنًا أو عابرًا ، يمكن أن يمنع نمو الشعر أو يتسبب في تساقطه. لمنع هذا التأثير السلبي ، قلل من إجهادك عن طريق التأمل وشرب الشاي الأخضر. أي شيء آخر يحسن هرمون الاستروجين بطريقة صحية هو حساب.

كل بطريقة مناسبة

 

إذا كان شعر فروة رأسك يتساقط باستمرار ، فمن المستحسن أن يكون لديك اختبار لتحديد مستوى الحديد وفيتامين د في دمك. إذا كان لديك نقص في كلتا الحالتين ، سيصف لك طبيبك بالتأكيد مكملًا يمنع تساقط الشعر. بالإضافة إلى المكملات ، ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والحديد ، بما في ذلك الخضار الورقية واللحوم الحمراء والبقوليات.

جرب المينوكسيديل

 

المادة الوحيدة المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لتحفيز نمو الشعر. الهدف من المينوكسيديل هو زيادة حجم بصيلات الشعر حتى تتمكن من إنتاج شعر أكبر. يوضع مباشرة على فروة الرأس مرة واحدة في اليوم.

أو فيفيسكال

مكمل آخر للنساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر هو Viviscal ، وهو متوفر في شكل كبسولة. تتكون هذه الكبسولة من بروتين السمك وفيتامين ج والزنك والبيوتين والنياسين ، وكلها تستخدم لصنع شعر صحي وسميك. فيفيسكال أغلى من المينوكسيديل لكن ينصح به أطباء الأمراض الجلدية بشدة.

أو البيوتين

يمكن القول إن البيوتين هو أكثر المكملات فعالية من حيث التكلفة. البيوتين هو مركب فيتامين ب مهم جدًا لوظيفة التمثيل الغذائي. يمكن أن تساعد كبسولات البيوتين في تحسين البنية التحتية للكرياتين في الشعر ، مما يجعله أكثر صحة وقوة. لهذا السبب يستخدم المرضى هذه الكبسولات بعد العلاج الكيميائي.

 

أضف تعليق