ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر بعد الرجيم

“يرتبط تساقط الشعر بالإجهاد في تقليل الحميات الغذائية. فالأنظمة الغذائية التي تتم بسرعة كبيرة وبشكل متتالي تضع الكثير من الضغط على الجسم ، مما يؤدي إلى نقص المغذيات”. وهناك عدة أنواع من المغذيات. ويمكن أن تكون فعالة لنمو الشعر. البروتينات هي إحدى المواد التي تسبب نمو الشعر ، ونقص البروتين في الطعام يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، والآخر هو الحديد ، وهو معدن مهم للغاية يلعب دور البروتين.

وقال: “الأشخاص الذين يشعرون بنقص الحديد أو لديهم تاريخ من نقص الحديد يجب أن يتناولوا المكملات الغذائية ، وإذا كانت جميع الفيتامينات غير كافية ، فاستخدموا المكملات” ، مشيرًا إلى أن تناول المكملات الغذائية يقلل أيضًا من تساقط الشعر. ‌ يوصى باستخدام مكمل يحتوي على الزنك. قال خبير التغذية: عنصر غذائي آخر فعال في القضاء على تساقط الشعر يسمى الزنك ويلعب دورا هاما جدا في الجسم ، ومن المصادر الغذائية التي تحتوي على الزنك: اللحوم والمكسرات والمكسرات مثل اللوز والفستق والجوز وغيرها. والتي إذا تم تناولها لتلبية احتياجات الجسم ، فبالإضافة إلى هذه العناصر الغذائية ، تلعب فيتامينات ب أيضًا دورًا مهمًا جدًا في تساقط الشعر وإذا كانت تعاني من نقص في الجسم فعليها تعويضها بطريقة ما.

ولفتت الخبيرة التغذية إلى: “بعد فترة الرجيم أو نهايتها يجب أن يمروا بفترة من العلاج التكميلي ، ويجب استخدام المكملات الغذائية ، ويجب أن تحل محل العناصر الغذائية ، وهذه المرحلة يمكن أن تكون جزئياً بسبب نقص الجسم وتساقط الشعر. بسبب نقص العناصر الغذائية “. تعويض العناصر الغذائية والنظام الغذائي.

 

أضف تعليق