استراتيجيات لمنع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية

النساء حديثات الولادة والمرضعات ؛ قد يعانون من تساقط الشعر أكثر من ذي قبل. بعد الولادة تساقط الشعر و فقدان الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية طبيعية إلى حد ما، وأنك لن تكون قادرة على منع ذلك تماما. ومع ذلك ، فإن مشاهدة أحد أفراد أسرتك وهو يفقد الشعر سيكون أمرًا مزعجًا حقًا.

عادة لا داعي للقلق وسيعود الشعر إلى طبيعته بعد حوالي عام من ولادة الطفل. حتى يحدث ذلك. هناك عدة طرق لتقوية الشعر ومنع تساقطه ، وهي مذكورة أدناه.

 

ما هو تساقط الشعر أثناء الرضاعة وكيف يتم علاجه؟

سيتم إرضاع الطفل حديث الولادة حصريًا لعدة أشهر. الرضاعة الطبيعية لها فوائد عديدة للأم وطفلها ، ولكن يمكن أن تكون هناك أيضًا مخاطر للأم. إحدى هذه المشاكل هي تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية. بالطبع من الممكن أن تعاني المرأة من تساقط الشعر خلال هذه الفترة لأسباب أخرى ، لكن هل من الممكن إيقاف تساقط الشعر بعد الولادة أم لا؟ من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة ، من الممكن تقليل تساقط الشعر في هذا الوقت.

العناية المناسبة بالشعر

يجب ملاحظة أنه بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، لا يمكنك إيقاف تساقط شعرك. ومع ذلك ، إذا لم تعتني بشعرك جيدًا ، فسوف يزداد تساقط الشعر سوءًا. يمكن أن تساعد العناية المناسبة وعادات العناية بالشعر المناسبة في تقليل حجم الشعر الذي يتساقط.

غسل الشعر بشكل منتظم ولطيف

اغسلي شعرك وفروة رأسك بانتظام وبلطف بالشامبو. سيساعد ذلك على منع تلف شعرك وتساقطه في النهاية. بالطبع ، يجب مراعاة النقاط التالية عند الغسيل.

  • اغسلي شعرك يومًا بعد ذلك أو على الأقل حسب الحاجة. وذلك لأن الغسل المتكرر والمتكرر يضر بصلات شعرك.
  • اصنع شامبوًا جيدًا ودلكه في فروة رأسك وعمود شعرك.
  • لا تمسك شعرك أبدًا أثناء الغسيل. بدلًا من ذلك ، قم فقط بتدليك الشامبو والرغوة على رأسك ثم اشطفها.

استخدم المطريات المناسبة 

عند الانتهاء من غسل شعرك ، ضعي البلسم على جذع شعرك. سيساعد هذا في منع تساقط الشعر بسبب الإصابات مثل تكسر الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام البلسم سيجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. نتيجة لذلك ، ستكون أقل توتراً بشأن تساقط شعرك.

بعد الغسيل ، تأكدي من شطف كل الخامات من الشعر. إذا كان لديك المزيد من الوقت للعناية بشعرك ، فاستخدمي مجموعة متنوعة من الأقنعة داخل الحمام وخارجه.

جفف شعرك بعناية

قد يؤدي استخدام المنشفة ومجفف الشعر إلى إتلاف الشعر وفقدان الدهون المفيدة فيه. لذلك ، جففي شعرك بعناية لمنع تقصفه وتساقطه أثناء الرضاعة الطبيعية. أحد الحلول هو فرك وتجفيف شعرك بمنشفة ناعمة. لا تلفي شعرك بالمنشفة أبدًا. لأن هذا سوف يكسر الشعر.

إذا كان عليك استخدام مجفف الشعر ، فاختر أقل درجة حرارة وقلل عدد المرات التي يمكنك فيها التجفيف باستخدام مجفف الشعر قدر الإمكان.

 

تجنب التمشيط كثيرًا

قللي عدد مرات تمشيط شعرك ومشطيه ببطء. في الحقيقة ، إن تمشيط شعرك هو فقط لغرض تصفيف شعرك الفوضوي قليلاً ، وتمشيط شعرك بإحكام وبشكل متكرر لا يؤثر على جمال شعرك ، بل يزيد من احتمالية تساقطه.

تجنبي التمشيط عندما يكون شعرك مبللاً ، ولتصفيف شعرك أولاً ، اتركيه يجف قليلاً. عندما يكون شعرك رطبًا ، استخدم مشطًا خشن الأسنان لتمشيطه لتقليل الضرر الذي يلحق بشعرك. لا تمشيط الشعر المربوط بإحكام. بدلًا من ذلك ، قم بفك العقد أولاً باستخدام منعم الأقمشة ثم ابدأ في التمشيط.

تصفيف شعرك بذكاء

تهتم العديد من النساء باستخدام أدوات مثل Babylon أو أدوات فرد الشعر لتصفيف شعرهن. عادة ما تجلب هذه الملحقات قدرًا أكبر من الحرارة إلى الشعر مقارنة بمجفف الشعر. في بعض الحالات ، يتم شد الشعر لفترة طويلة جدًا وربطه بإحكام أثناء التصفيف.

 

لتصفيف شعرك بذكاء ، استخدم تسريحة شعر أكثر مرونة ولا تعرض شعرك للكثير من الحرارة. تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان أو الطماطم لا تسبب فقط الكسر والضرر ؛ بدلا من ذلك ، من المرجح أن يضاعف تساقط شعرك.

لا يمنع ربط الشعر برباط فضفاض من الخلف الضرر وتساقط الشعر فحسب ، بل يمنع أيضًا تساقط الشعر على وجه الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.

عندما تخطط لحضور حفلة خاصة ويجب عليك استخدام مكواة الشعر أو Babylon ؛ اضبط درجة الحرارة على أدنى درجة حرارة.

إذا كان عليك استخدام الإضافات ، فتأكد من أنها خفيفة بدرجة كافية. خلاف ذلك ، فإن وزن الامتدادات سيؤدي إلى شد الشعر وإتلاف فروة الرأس وجذع الشعر.

تعزيز نمو الشعر عن طريق تدليك فروة رأسك

هناك أدلة على أن تدليك فروة الرأس يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويحفز نمو الشعر. هذا لأنه مع زيادة تدفق الدم ، يزداد امتصاص العناصر الغذائية. نتيجة لذلك ، سيحدث نمو الشعر بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التدليك ، يتم تقوية جذور الشعر وهذا سيمنع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية.

التقليل من تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية بزيت اللافندر

قد تكون مهتمًا بمعرفة ؛ يفيد زيت اللافندر في علاج تساقط الشعر. قم بتدليك كمية صغيرة من هذا الزيت على شعرك وفروة رأسك ، وبالتالي منع تساقط الشعر وتحفيز فروة الرأس على النمو. قم بشراء هذا الزيت من المتاجر ذات السمعة الطيبة واستخدمه مرة واحدة على الأقل يوميًا.

حلول عن طريق الفم لمنع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية

بصرف النظر عن الأسباب الهرمونية ، فإن أحد أسباب تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية هو أن الأم ترضع طفلها باستمرار في هذا الوقت. بينما تتغلب الأم على ضغوط الولادة ، فإنها تحصل أيضًا على قسط أقل من الراحة بسبب رعاية طفلها. كل هذه الأشياء ، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي السيئ ، ستزيد بالتأكيد من تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية.

يجب على الأمهات المرضعات مضاعفة مدخولهن من المغذيات. هذا لأنه بالإضافة إلى إنتاج الحليب ، يجب أن تتلقى أجسامهم أيضًا العناصر الغذائية التي يحتاجونها للبقاء بصحة جيدة. النقطة المهمة هنا هي أن عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية سيؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية.

لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من الطعام والسوائل. بالإضافة إلى السعرات الحرارية اليومية ، ستحتاج إلى 650 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم. من بين الأطعمة ، يعتبر البروتين أحد اللبنات الأساسية لبناء الشعر. إذا كان البروتين قليل الدهن ويأتي من اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والمكسرات ، فإنه يساعد على تقوية الشعر وتنميته.

  • يساعد الحديد أيضًا على منع تساقط الشعر أثناء الحمل. يجب على الأمهات المرضعات الحصول على الحديد الذي يحتاجونه من اللحوم الحمراء والدواجن والعدس والخضروات مثل الكرنب والبروكلي.
  • يساعد فيتامين سي الجسم أيضًا على امتصاص المزيد من الحديد ويوفر أيضًا الكولاجين اللازم لتقوية بصيلات الشعر. يعتبر التوت الأزرق والبروكلي والبرتقال والفراولة ، وما إلى ذلك ، مصادر مهمة لفيتامين سي.
  • الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 تحافظ على ترطيب شعرك وتمنع تساقط الشعر عن طريق الاحتفاظ بالزيوت في فروة رأسك. توجد أوميغا 3 في مجموعة متنوعة من الأسماك ، بما في ذلك السلمون والفواكه مثل الأفوكادو وبذور اليقطين.
  • إذا كان جسم الرضاعة الطبيعية يعاني من نقص في الزنك أو السيلينيوم ، فهو أيضًا معرض لخطر تساقط الشعر. يوفر استخدام الحبوب الكاملة والمحار ولحم البقر والبيض ما يكفي من الزنك لجسم الأم.
  • فيتامين B7 أو البيوتين يقوي ويثني الشعر. يوجد أيضًا في الحبوب الكاملة والكبد والبيض.

استمر في تناول الفيتامينات

يوصي الأطباء بأن تتناول العديد من الأمهات مجموعة متنوعة من الفيتامينات قبل الولادة. يساعد الاستمرار في تناول الفيتامينات حتى بعد ولادة الطفل في الحفاظ على صحة جسم الأم ومنع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية.

أثناء الرضاعة الطبيعية ، تكون طبيعة جسم الأم بحيث تكون لها الأسبقية على احتياجات جسم الطفل. لأن حليب الأم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، فإنه يمكن أن يضعف جسم الأم ويسبب تساقط شعرها. لذا تأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة من خلال الاستمرار في تناول الفيتامينات تحت إشراف طبيبك.

علاج تساقط الشعر اثناء الرضاعة

في بعض الأحيان لا تزال الأمهات يعانين من تساقط الشعر حتى مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة بعد ولادة طفلهن. في هذه الحالة ، يوصى بالإجراءات التالية.

الذهاب الى الطبيب

إذا شعرت أن تساقط شعرك مفرط وغير طبيعي وأنت قلق من ذلك ؛ تأكد من زيارة الطبيب. في هذه الحالة ، سيصف طبيبك الأدوية التي تحفز نمو الشعر وتقي من تلف شعرك أثناء الرضاعة الطبيعية. إحدى الطرق التي يستخدمها الأطباء هي فحص الدم. بمساعدة اختبارات الدم ، من الممكن تحديد مستوى الهرمونات بعد الولادة وسيكون من الممكن وصف الأدوية.

 

الوعي بطبيعة تساقط الشعر

معرفة أن تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي سيقلل بشكل كبير من التوتر والقلق. يجب أن تعلم الأمهات المرضعات أنهن لن يصبن بالصلع بسبب تساقط الشعر خلال هذه الفترة. لدى الأمهات شعر كثيف أثناء الحمل ؛ وذلك لأن المستويات العالية من الإستروجين ستوقف تساقط الشعر. بعد الولادة ، يعود الإستروجين إلى مستواه الطبيعي ويبدأ تساقط الشعر.

تعود الهرمونات إلى طبيعتها

يستغرق الأمر من 6 إلى 12 أسبوعًا حتى تعود الهرمونات إلى طبيعتها بعد الولادة. نحتاج إلى معرفة أننا غير قادرين على إيقاف تساقط الشعر خلال هذا الوقت لأنه جزء من دورة الجسم الطبيعية. ومع ذلك ، بعد هذا الوقت ، يعود كل شيء إلى طبيعته. حاولي التحدث مع أمهات أخريات حول هذا الأمر أيضًا. إن سماع تجارب مماثلة سيقلل بلا شك من قلقك.

استخدمي منتجات تكثيف الشعر

تساعدك منتجات حجم الشعر على تجاوز فترة ما بعد الولادة. تزيد هذه المنتجات من سماكة الشعر وتجعل حجم الشعر أكثر كثافة وتجعلك أكثر جاذبية. نتيجة لذلك ، تزداد ثقتك بنفسك. تم تصميم جميع المنتجات ، مثل الموس وعوامل التكثيف ، لزيادة حجم شعرك وجعله يبدو جيدًا.

جرب تسريحة شعر جديدة

إذا كنت قد جربت جميع الطرق لمنع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية ولكنك ما زلت تعاني من تساقط الشعر لأسباب هرمونية ، وما إلى ذلك ؛ من الأفضل تنويع تسريحة شعرك. يصعب الحفاظ على الشعر الطويل وربما لن يكون لديك الوقت والطاقة الكافيين لرعايته مع طفل في المنزل. لذلك من الأفضل اختيار تسريحات شعر أقصر أثناء الرضاعة الطبيعية. من خلال القيام بذلك ، بالإضافة إلى التنوع ، ستشعر بمزيد من الراحة والضوء ، وسيتم منع تساقط الشعر الشديد.

ملاحظات ختامية

بعد الولادة ، يتعين على الأمهات إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لعدة أشهر. الرضاعة الطبيعية هي الوقت الذي تعاني فيه العديد من الأمهات من تساقط الشعر الشديد. هذا سوف يسبب لهم القلق والقلق ، لكن يجب أن يعلموا أن هذه المشكلة ليست فقط بسبب الرضاعة الطبيعية وستعود إلى طبيعتها بعد المرور بمراحل معينة في الجسم.

ومع ذلك ، تم اقتراح حلول لمنع تساقط الشعر والقضاء عليه أثناء الرضاعة الطبيعية ، وقد تمت مناقشة أهمها في هذه المقالة. وتشمل معظم هذه العناية بالشعر والتغذية السليمة.

المصدر: www.wikihow.mom

أضف تعليق