هل يسبب نقص فيتامين ب 12 تساقط الشعر؟

بصيلات الشعر الصحية نشطة للغاية وتنمو وتنتج باستمرار. يختلف معدل نمو الشعر من شخص لآخر ، ولكن في المتوسط ​​، تنمو شعرة الإنسان بمعدل 15 سم في السنة. للحفاظ على بصيلات الشعر الصغيرة ، يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجها بصيلات شعرك. أحد العناصر الغذائية الأساسية هو فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين. يساهم فيتامين ب 12 في نمو الشعر الصحي من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الغنية بالأكسجين.

 

كيف يؤثر نقص فيتامين ب 12 على نمو الشعر؟

يتكون شعرك من بروتين يسمى الكرياتينالكرياتين هو في الواقع مادة ميتة. لهذا السبب ، عندما تقوم بقص شعرك فلن تتأذى. بينما تكون بصيلات الشعر تحت جلدك وحيوية. في الواقع ، تتكون بصيلات الشعر ، وهي الجزء السفلي من البصيلة ، من خلايا لها أسرع معدل نمو في جسم الإنسان. تنقسم هذه الخلايا كل 24 إلى 72 ساعة. توجد الحليمة في قاعدة بصيلات الشعر. تحتوي الحليمة على أوعية دموية وهي مسؤولة عن توصيل البصيلات بشبكة إمداد الدم بالجسم وتوفير الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر. نظرًا لأن نقص فيتامين ب 12 يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، فإن وجود هذا الفيتامين ضروري لعملية نمو الشعر.

مصادر فيتامين ب 12

نعلم أن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين ب 12 ، لذلك من المهم جدًا الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. يمكن العثور على فيتامين ب 12 في مصادر حيوانية مثل الأسماك والدواجن واللحوم ومنتجات الألبان والبيض. يحصل معظم الأمريكيين على ما يكفي من فيتامين ب 12 من هذه المصادر. لكن هذا الفيتامين غير موجود في المصادر النباتية. لهذا السبب ، يجب على النباتيين استشارة الطبيب بشأن المكملات الغذائية المدعمة بفيتامين ب 12 أو الأطعمة لتجنب نقص فيتامين ب 12.

 

مضاعفات نقص فيتامين ب 12

بالإضافة إلى نمو الشعر فإن هذا الفيتامين ضروري لصحة الجسم كله ، ونقص فيتامين ب 12 يسبب العديد من المشاكل مثل فقر الدم في الجسم. قد لا تظهر أعراض نقص فيتامين ب 12 الطفيف. ولكن إذا لم يتم معالجة هذا النقص ، فقد يكون له عواقب وخيمة مثل الخفقان وضيق التنفس ومشاكل عصبية والاكتئاب. قد يؤدي التقدم في السن ، ومرض كرون ، والداء البطني ، واضطرابات الجهاز المناعي ، والإفراط في شرب الخمر وجراحة إنقاص الوزن ، إلى صعوبة امتصاص الجسم لهذا الفيتامين ، مما قد يؤدي في النهاية إلى حدوث نقص في الجسم.

تناول مكمل فيتامين ب 12 لتساقط الشعر

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد وتعتقد أنه قد يكون بسبب نقص فيتامين ب 12 ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة كل الأسباب. سيفحص طبيبك أيضًا مستوى فيتامين ب 12 عن طريق إجراء فحص دم. بناءً على نتائج الاختبار ، يمكنك تحديد مقدار ما تحتاجه من المكملات بشكل صحيح. هناك العديد من أنواع تساقط الشعر ولا يمكن إلا لأخصائي تشخيص السبب الدقيق.

 

ما الذي يمكن فعله حيال تساقط الشعر؟

في هذا القسم ، أدركنا أهمية الشعر وعرفنا مدى تأثير تساقط الشعر على حياتك. الخبر السار هو أنه بغض النظر عن كمية الشعر التي تفقدها ، فهناك حلول خاصة لك شخصيًا. اتصل بمستشارينا وخبرائنا واستخدم الاستشارة المجانية لاستعادة شعرك.

المصدر: www.hairclub.com

أضف تعليق